こんにちは。
昨日、急に走ろうと思って５キロを走ったのですが、体力が無さ過ぎて途中何回も歩きました（泣）10年前は10キロを52分（遅いけど）で走る体力があったのに、何もしないこの10年で５キロ43分も掛かってしまい、情けなさを通り越した富山県富山市にある「ますやま整体」の増山です。
僕の院に来るお客様の男女の比率はダンゼン男性が多い。（８割は男性）その中でも趣味でスポーツをされている方がほとんど。野球・バレー・ゴルフ・マラソンが特に多いですね。
今月末に行なわれる富山マラソンに出場される方も多く、コンディションを整え頑張ってもらいたいです。
昨日、走ってる時、特に折り返しの後半、下半身（特に太もも）がヤバかった。走りながら筋肉痛が来てる感じでした。家について、このままじゃ明日は動けなくなると思い、自分で太もも・ふくらはぎ・脛を調整しました。
お陰さまで今日起きてからも筋肉痛にはなっておらず、苦しまずに済んでおります。（筋肉痛を取るのは僕の特技の一つなんで！）１回だけ走っても意味がないので、今晩も走ろうかなと。目標は昨日より「歩かない」ことと、昨日の43分を切る！（遅すぎ）
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました
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