【ランニング１０回目】でペースがだんだん上がって来たものの、ずっとこのままでいいのか？と悩んでいる富山県富山市にある「ますやま整体」の増山です。
いつも同じコースを走っていますが、このままの練習方法で良いのか？と悩んできました。まだ始めたばかりなので、５キロの時間も１キロあたりの平均ペースも上がってます（遅いですが）。
ただ５キロを走るだけなら、これって誰でもできるよね？って思ってきました。（僕は凄く飽きるのが早い）と同時に、５キロ３５分掛かってるので、せめて３０分切りたいという目標もあるので、ちょっと内容を変えようかと。
どう変えていこうかと言うと、変えて成果が出てから発表します。って言っても、面白くないので先に言うと「６０：８０」の練習方法で行なおうかなと。どういう事かと言うと、今の時点で僕の場合、１キロ７分掛かってます。目標を達成するためには１キロ６分にしなければいけません。その１キロ６分の６０％は８分２４秒になるので、そのペースで距離を伸ばしていきます。これを約２週間くらい。
次に１キロ６分の８０％は７分１２秒になるので、そのペースで距離を走ります。これを１週間くらい。こんな感じで走る距離はまだ決めてませんが、明後日から走ろうかなと。
話が変わって、今日は僕のオススメの塩を紹介します。この塩を使って水を飲んだり（毎日ではない）、食事にかけたり、腰湯をする際に入れたりしています。
はい、クリスマス島の海の塩です。味も好きです。完全天然干ということで気に入ってます。塩を摂り過ぎたら血圧がヤバイんじゃない？って思われる方もいらっしゃると思いますが、それはネットで調べると色々出てきますので、調べてくださいね。
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました