こんばんは。
日が変わって昨日はランニング途中で雨が降ってきたので７.５キロで妥協した富山県富山市にある「ますやま整体」の増山です。
最近お客様とお話をしていて、よく聞く話が「眠れない」「寝ても何回も起きてしまう」という悩みを聞きます。
そういう方に多いのは腕の筋肉が硬い。細かく言うと、肘の下（腕橈骨筋）の筋肉が硬くなっている方が多いです。また自覚がある・なし問わず、精神的な問題や内臓の問題もあるかもしれません。
内臓の問題とは、胃腸も含め肝臓・腎臓・脾臓です。夜遅くに食べてしまう傾向のある方は特に注意ですが、食後３時間は空けてから寝るのをお勧めします。
最近僕が勧めている腰湯もありですが、寝る前に足湯をするのも良いと思います。ちなみに、僕は昨日の昼間に足湯をしました。もうね、足湯後は身体が暑い暑い。
本日も最後まで読んで頂き
ありがとうございました。