9月も中旬、気温が下がり過ごしやすい日が続いてますね😊
今日は秋のトラブル予防について配信します！
夏に汗を沢山かくと、体内の潤いとエネルギーが消耗し不足しやすくなります😱
体のエネルギー不足は免疫力低下に、潤い不足は呼吸器系などの粘膜の乾燥につながります。
そこに秋に活発な乾燥の影響を受けることで、体調を崩しやすくなるので注意が必要です😣
夏の不足を補い、秋の気候による体の消耗を補うような秋の予防は、感染症が流行しやすい冬を元気に迎える準備に必要です😌
「肺」は、呼吸を通じてエネルギーを生み出し、全身に巡らせて身体の「元気」を支えます😊「肺」を鍛えて強くしっかり呼吸できれば、身体の元気にもつながるので腹式呼吸や運動などで「肺」を鍛えましょう！
🍙秋のオススメ食材
はちみつ、豆腐、白きくらげ、梨、れんこん、大根、山芋、きのこ類 など