ウォーキングでヒップアップ

仕事が終わって夜にウォーキングを始めて3週間
4キロ弱を45分かけて歩いてます


何気にお尻を触ると歩き始める前より
ヒップが上がってるような感じ！


歩く時に意識してることは
・おへそを凹ませる
・太ももの裏の筋肉を使う
・楽しむ！


3つの中で一番大切なのは楽しむこと！
楽しくないと続けれないので…


なので楽しむ方法の1つとして
毎回LINE電話で話しながら歩いてます



今日は満月！
満月の日は少しイライラしやすくなる場合もあるので
深呼吸です